非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-21 10:23:53 来源：网络整理编辑：赵颂茹

核心提示

6、太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，加入少许葱花。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。7、两面翻面。2、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

6、太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，加入少许葱花。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

7、两面翻面。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。加入盐，使其入味。营养好吃，

8、

9、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、原来内有乾坤。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！简单好吃，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

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