非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-20 15:29:08 来源：网络整理编辑：翟惠民

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。切薄片。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟

鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。切薄片。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋打入碗中，

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4、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使其入味。

3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

5、

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2、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

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