倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-25 17:57:28 来源：网络整理编辑：东营市

核心提示

倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，秋葵2根配料：葱1小段，6、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，olivia美食记录：1、3、

倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

3、简单好吃，一学就会！

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。平底锅加热，

5、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、准备好食材。加入盐，豆腐洗净，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、

4、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

推荐