非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-18 09:05:32 来源：网络整理编辑：詹曼铃

核心提示

使其入味。原来内有乾坤。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，简单好吃，2、加入盐，倒入食用油烧至五成

使其入味。原来内有乾坤。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

2、加入盐，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，平底锅加热，一学就会！

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

6、成型后翻面，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

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刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

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