非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-16 00:00:48 来源：网络整理编辑：亚香缇

核心提示

5、平底锅加热，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。一学就会！再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎

5、平底锅加热，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。一学就会！再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

6、太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

2、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

8、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、两面翻面。

2、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

3、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、营养好吃，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

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