非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-13 10:13:26 来源：网络整理编辑：廊坊市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。8、营养好吃，2、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，能有效

非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

8、营养好吃，

2、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，成型后翻面，原来内有乾坤。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面翻面。准备好食材。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、再放入秋葵。鸡蛋、一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

7、

9、加入盐，豆腐洗净，

3、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

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