非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-13 15:18:38 来源：网络整理编辑：福州市

核心提示

加入盐，鸡蛋打入碗中，olivia美食记录：1、以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、简单好吃，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆

加入盐，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

4、完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面翻面。

9、再放入秋葵。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，使其入味。加入少许葱花。准备好食材。切薄片。一学就会！太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

7、

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