倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-17 23:19:39 来源：网络整理编辑：

核心提示

放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、太厚不容易入味。6、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。7、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固

放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、太厚不容易入味。

6、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

7、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

3、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、完全没发现豆腐在哪里，

4、

8、平底锅加热，太薄容易碎掉，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。切薄片。

9、加入少许葱花。

推荐