8、3、摊成圆形蛋饼

时间：2026-06-11 16:41:45 来源：网络整理编辑：王家珧

核心提示

8、3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面翻面

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3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面翻面。

7、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、准备好食材。简单好吃，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋、加入盐，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切薄片。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

9、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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