非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-12 11:18:32 来源：网络整理编辑：郑进一

核心提示

加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，8、olivia美食记录：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，4、太厚不容易

加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

8、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

4、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、成型后翻面，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、再放入秋葵。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使其入味。

9、准备好食材。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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