盐3克做法：1、豆腐洗净

时间：2026-06-11 22:09:34 来源：网络整理编辑：白银市

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克做法：1、豆腐洗净，切薄片。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。再放入秋葵。7、3、8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，6、能有效提高豆

鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、豆腐洗净，切薄片。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。再放入秋葵。

7、

3、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、准备好食材。

olivia美食记录：

1、简单好吃，营养好吃，使其入味。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！平底锅加热，

4、两面熟透即可。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋、

2、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

5、

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

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