鸡蛋、原来内有乾坤

时间：2026-06-12 07:35:23 来源：网络整理编辑：初田悦子

核心提示

鸡蛋、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。2、秋葵2根配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，3、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。2、3、以为就是一盘煎蛋，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃

鸡蛋、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、

3、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，准备好食材。加入盐，

8、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，盐3克

做法：1、

5、一学就会！鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。没做过的可以试试了。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，豆腐洗净，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

6、两面翻面。

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