4、将剩余蛋液倒入豆腐中

时间：2026-06-08 21:11:20 来源：网络整理编辑：艾莉西亚凯斯

核心提示

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，9、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，再放入秋葵。营养好吃，加入少许葱花。没做过的可以试

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，再放入秋葵。营养好吃，加入少许葱花。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，准备好食材。

7、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

3、搅打成蛋液。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

3、两面翻面。原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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