7、盐3克做法：1、简单好吃

时间：2026-05-17 03:53:19 来源：网络整理编辑：张芸京

核心提示

7、盐3克做法：1、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，2、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹

7、盐3克

做法：1、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

4、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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9、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。没做过的可以试试了。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！豆腐洗净，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

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