刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-05-13 14:00:48 来源：网络整理编辑：西沙群岛

核心提示

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，6

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

6、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋2个，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

5、

8、

9、

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，加入盐，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。简单好吃，使其入味。

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