非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-13 02:16:58 来源：网络整理编辑：灭火器乐团

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，2、刚开始看见这道菜的时候，切薄片。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，成型后翻面，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋、

3、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

4、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

5、

7、太厚不容易入味。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

9、搅打成蛋液。一学就会！再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使其入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

8、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

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