非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-02 05:27:00 来源：网络整理编辑：林柔均

核心提示

【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，再放入秋葵。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根配料：葱1小段，盐3克做法：1、4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

8、加入盐，

5、倒入食用油烧至五成热，使其入味。准备好食材。鸡蛋2个，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

2、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

7、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。营养好吃，

6、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，一学就会！两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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